Forever Young oder “Dem Alter weglaufen”?
Schlechte Nachrichten für Sportmuffel: Sport gilt unter Experten als DAS Anti-Aging-Mittel schlechthin. Forever Young – das gilt auch und vor allem für Patienten mit bestimmten Herzerkrankungen, die mit mehr Sport ihre Lebenserwartung deutlich erhöhen können. Viel Bewegung soll außerdem bei Depressionen helfen und auch Personen, die an Krebs erkrankt sind, können von sportlicher Betätigung profitieren.
Bewegung ist elementar wichtig für die Funktion aller körperlichen und geistigen Prozesse. Am besten soll es sein, wenn eine Person 2000 Kalorien pro Woche durch gezielte Bewegung, neben der ohnehin getätigten Bewegung, verbraucht.
Halbherziges oder nur gelegentliches Training hilft also nur wenig. Andererseits profitieren untrainierte Personen zunächst auch von wenig Sport und verbessern damit ihre Fitness. Außerdem soll Sport auch das Aussehen verbessern. Es lässt Fettpolster verschwinden, sorgt für straffere Haut und vermindert sogar Falten. Auch Merkmale wie die Knochendichte oder die Muskelmasse lassen sich mit Hilfe von Sport optimieren und das biologische Alter auf diese Weise zurücksetzen. Sogar die Blutfettwerte, der Blutdruck und der Insulinspiegel werden durch sportliche Aktivitäten günstig beeinflusst.
Forever Young – Mit Sport
Eine Umfrage soll gezeigt haben, dass Personen, die dieses Motto beherzigen und sich viel bewegen, durchschnittlich 7 Jahre länger leben als Personen, die sich einfach nur gesund ernähren, aber keinen Sport treiben. Bewiesen ist dabei allerdings nicht, ob Sport und die höhere Lebenserwartung wirklich in einem kausalen Zusammenhang stehen oder ob nicht vielmehr auch genetische Einflüsse eine Rolle spielen – auch im Hinblick auf die Bewegungsfreude. Trotzdem lohnt es sich, beweglich zu bleiben.